»Ich bin eine Agentin der Zukunft und eine Ritterin der Gegenwart, gefangen im Zeitalter der Ablenkung.
Es ist Zeit, von ›SELFIE‹ zu ›SELF‹ zu kommen – von ›MIND FULL‹ zu ›MINDFUL‹ – von ›ALWAYS-ON‹ zu ›ALWAYS-OMM‹.«
Lilian Güntsche-Hilgendag
Diplom-Medienökonomin Lilian Güntsche-Hilgendag ist Autorin, Speakerin und Coach für Agilität, Lebensgestaltung, Achtsamkeit und (digitale) Transformation. Seit fast zwei Jahrzehnten unterstützt Lilian funktionsübergreifende Teams und unterstützt führende Unternehmen wie Coca-Cola, Samsung, Volkswagen Konzern, Daimler, Audi oder Axel Springer strategisch und organisatorisch bei globalen digitalen Transformationsprojekten.
Als Mutter, Gründerin von THE DIGNIFIED SELF® und international tätige Unternehmensberaterin und Keynote-Speakerin gelingt es ihr trotz ständiger Veränderung und vieler »Bälle in der Luft« fokussiert und gelassen zu bleiben.
Mit ihren Büchern »Achtsamkeit in digitalen Zeiten« und »Gelassen und agil dank Kindern« (erschienen im Springer Verlag 2016 & 2024), ihrem Mindful Agility®-Trainingsprogram und ihrem Podcast »Achtsamkeit für Eltern von MARIENKÄFERMOMENTE®« engagiert sich Lilian für mentale Gesundheit im Elternalltag und für mehr (digitale) Achtsamkeit in der Wirtschaft.
Getreu ihres Credos »Vergessen Sie nicht Mensch zu sein zwischen all den Maschinen« sind Lilians Vorträge und Trainings stets modern, individuell angepasst und zeitgemäß.
Ihre Themen finden internationale Resonanz, z.B. in Publikationen wie dem Harvard Business Manager, der Huffington Post, Business Punk, dem Manager Magazin und FOCUS. Zu ihren Speaker-Referenzen zählen Keynotes und Vorträge in Deutschland, Österreich, Spanien und England bei führenden Unternehmen, Wirtschaftsuniversitäten und renommierten Branchenveranstaltungen.
Lilian hat eine Leidenschaft für Gesang, Meditation, Yoga und Reisen. Sie begann ihre berufliche Laufbahn im Produktmanagement in der Musiksparte BMG von Bertelsmann, einem der größten Medienunternehmen der Welt.
Nach Aufenthalten in den USA, Spanien und mehreren deutschen Städten lebt Lilian heute mit ihrem Mann und ihrem Sohn in Berlin.
Speakerin
Keynote Themen
Achtsamkeit
Digitale Transformation
Life-Design
Mindful agile Parenting
(MAP-M)
Agilität
Veränderungs-Management
Arbeitszeit-Kind-Balance
Beispielhafte Vortrags-Themen
- Fokus im Zeitalter der Ablenkung finden und behalten
- MINDFUL AGILITY® – ein New-Work-Ansatz für nachhaltigen Teamerfolg
- Von Always-On zu Always-Omm – Digitales Bewusstsein für bessere Konzentration
- Think Agile! – Agiles Arbeiten und agile Werte zur kontinuierlichen Verbesserung des Teamerfolgs
- Die 7 Ebenen der Achtsamkeit und wie man sie im Geschäfts- und Teamalltag umsetzt
- Mindful Lunch – eine kraftvolle Mittags-Routine für den Alltag
- Das MINDFUL AGILE PARENTING Manifest (MAP-M) und was wir von Kindern lernen können
- Mindful Business – Achtsamkeit im Beruf und Alltag
- Mindful Leadership – bewusst führen in Zeiten des Wandels
- Work-Life-Kid-Integration – wie Achtsamkeit bei einer gelingenden Vereinbarkeit helfen kann
- Life Design – das Leben und den Beruf neu gestalten für mehr Zufriedenheit
Podcast Gast
Lilian ist auch immer wieder als Podcast Gast geladen. Nachfolgend Beispiele zu Podcastgesprächen, in denen Lilian mitgewirkt hat.
Digital Sensemaker #50
»Achtsamkeit in digitalen Zeiten« mit Lilian Güntsche
Mut zur Persönlichkeit #17 »Achtsamkeit & Agilität im Business« mit Lilian Güntsche
Voice Over
Lilian ist außerdem als Sprecherin, Voice-Over und Synchronsprecherin tätig und hat Jingles erstellt.
AUTORIN
2. BUCH »GELASSEN UND AGIL DANK KINDERN«
( Springer, 2024)
Welche einzigartige Chance erhalten wir dank Kindern? Durch Kinder lernen wir, Dinge wieder bewusster wahrzunehmen, werden achtsamer. Wir erleben unser Leben noch einmal – aus Kinderaugen. Oder anders ausgedrückt: »Es wird auf einmal wieder wichtig, wie viele Punkte ein Marienkäfer hat.« Viele Eltern fühlen sich gestresst und gehen manchmal an ihre eigenen Grenzen. Dieses Buch erklärt, wie uns sogenannte »Marienkäfermomente®« dabei helfen können, gelassener zu werden. Das Buch bietet eine innovative Mischung aus den Grundhaltungen der Achtsamkeit und Agilität, angewendet auf den Elternalltag. Über 50+ Übungen, audiovisuelle Inhalte, Interviews mit inspirierenden Persönlichkeiten und kindgerechte Illustration.
Kernthemen im Buch: Achtsamkeit, Vereinbarkeit, Mentale Gesundheit, Elternalltag.
1. Buch »Achtsamkeit in digitalen Zeiten«
(Springer, 2016)
Ein Sachbuch mit persönlicher Note, das Storytelling mit konkreten Tipps zur Umsetzung im Alltag verbindet. Lilian richtet sich sowohl an Unternehmen als auch an Einzelpersonen und diskutiert wichtige Technologie- und Humanitätstrends, die die hohe Relevanz eines geschärften Bewusstseins heute noch deutlicher machen.
Kernthemen im Buch: Achtsamkeit, Digitalisierung, Mindful Leadership, Wirtschaft.
Coach
Lilian vereint als zertifizierter Coach drei Schwerpunkte: Agile Coaching, ACHTSAMKEIT-Coaching und Life Design Coaching.
AGILE COACHING
Seit fast zwei Jahrzehnten unterstützt Lilian große Unternehmen wie Volkswagen, Coca-Cola, Samsung, Daimler, Audi oder Axel Springer strategisch und organisatorisch bei globalen digitalen Transformationsprojekten und berät sie als Agile Coach auf ihrem Weg zu mehr Agilität und einer innovativen neuen Arbeitskultur. Lilians selbst entwickeltes Trainingsprogramm MINDFUL AGILITY® wurde in vielen führenden Unternehmen und Teams angewendet. Auch an einer Business-Universität unterrichtet Lilian als Dozentin im Fach Agile & Creative Methods (Employability).
Ihre einzigartige Coaching-und Beratungs-Kombination bietet ein innovatives Werkzeugset für Einzelpersonen und Organisationen, die mit Veränderungen konfrontiert sind, Klarheit über die nächsten Schritte benötigen und eine Neugestaltung erfordert.
LIFE DESIGN COACHING
Der Life Design Coaching-Ansatz, den Lilian anwendet, basiert auf Work Life Romance® und dem populären, publizierten »Design your life« Ansatz». Es führt den Coachee durch die Phasen des Lebensdesigns:
- Analyse des Status Quo
- Verständnis der Situation schärfen
- Erarbeitung der Problemstellungen, Bedürfnisse und Werte
- Ideenfindung für kreative Wege und mit verschiedenen Tools
- die Entwicklung von Prototypen für konkrete Lösungen, die im Alltag vertestet werden.
Lilian begleitet den Coachee / die Teams, die sie begleitet, durch den gesamten Veränderungsprozess und legt ihren Fokus darauf, Erkenntnisse und Ergebnisse für jede Phase zu erzielen und auch zu implementieren. Der Life Design Coaching-Ansatz eignet sich sowohl für Einzelpersonen als auch für Unternehmen/Teams.
ACHTSAMKEIT-COACHING
Lilians Achtsamkeits-Coaching-Ansatz basiert auf ihrer fundierten Grundausbildung bei Arbor, diversen Meditationstrainings- und Retreats sowie Erfahrungen aus Workshops und ihren Vorträgen zum Thema Achtsamkeit oder auch »Von Always-On zu Always-Omm«, wie sie es spielerisch nennt.
Lilian hat zudem eine Fortbildung im Bereich “Mindful Parenting” bei der renommierten Susan Bögels am Centre of Mindfulness, Niederlande abgeschlossen.
Jedes ihrer Coachings bzw. ihrer Workshops oder ihrer Vorträge wird auf der Grundlage der konkreten Ziele und Bedürfnisse und Zielgruppe individuell angepasst und ist in Remote- als auch in Präsenz möglich.
Services
Beratung & Umsetzungsservices
- Veränderungs- & Transformationsmanagement
- Produktmanagement / PO
- Digitales Projektmanagement / PMO
- Scrum Master / Anwendung agiler Fameworks
- Rollout & Anforderungsmanagement
- Digitale Strategieberatung
- Content Management
- Kreatives Schreiben / Copytext
- Voice-Over
Coaching Services & Workshops
- Agile Coaching / Agiles Arbeiten
- Achtsamkeit-Coaching
- Digitale Achtsamkeit
- Achtsamkeit bei der Arbeit
- Achtsame Agile Elternschaft (Mindful Agile Parenting)
- Achtsame Work-Life-Integration
- Lebensgestaltung/Life Design Coaching
Services als Keynote Speakerin, Referentin & Dozentin
- Referentin für Agile Transformation, Digitalisierung and Achtsamkeit
- Dozentin für Agile & Creative Methods, Change – und Projektmanagement
- Podcasterin für mentale Gesundheit, Achtsamkeit und Vereinbarkeit
Lilian hat das Herz einer kreativen Unternehmerin.
Ihre Leidenschaft gilt deR Bewusstseinsstärkung und dem Fokus in einer Zeit der ablenkung. Sie begeistert sich für persönlichen Wachstum, Kreativität, Wertschätzung und anpassungsfähigkeit.
Mit ihrem Background in der digitalen wirtschaft bringt sie fast 20 jahre erfahrung in der digitalisierung und in großen digitalen transformationen mit. Hierbei ist es ihr nicht nur wichtig, neue technologische lösungen für ihre kunden erfolgreich zu etablieren, sondern auch sicherzustellen, dass die menschen dabei nicht vergessen werden.
seit ihrem start in die selbstständigkeit, hat lilian verschiedene Initiativen ins leben gerufen und setzt sich mit herz und seele für mehr achtsamkeit und mentale gesundheit in der wirtschaft und in der gesellschaft ein: “Von always-on zu always-ommm”.
Güntsche Concepts war im Jahr 2011 der Ausgangspunkt für Lilians Weg in die Selbstständigkeit. Der Schwerpunkt liegt auf digitaler Beratung im Bereich digitaler Transformation, Strategieberatung und agiles Arbeiten, Projekt-und Changemanagement.
Die Referenzliste ist lang und umfasst Kooperationen mit führenden Unternehmen wie Coca-Cola, Samsung Electronics, Axel Springer, Volkswagen Konzern, Daimler, Audi, Publicis Agency Group und vielen mehr.
Darüber hinaus ist Lilian seit 2017 als Dozentin an einer führenden Wirtschaftsuniversität tätig.
Sie doziert in den Bereichen Projekt- und Change-Management, Agile Development, Employability – agile & creative Methods und mentale Gesundheit und produktives Arbeiten.
THE DIGNIFIED SELF® (TDS), 2015 von Lilian Güntsche initiiert, ist ein One-Stop-Shop für Wissensvermittlung und Inspiration rund um Achtsamkeit und Agilität in der digitalen Zeit – insbesondere mit dem Fokus auf achtsames Arbeiten / mindful work.
TDS lädt Organisationen ein, umzudenken, Veränderungen als Chance zu begreifen und eine kompatible neue Arbeitsmentalität zu etablieren.
Es ist eine Bewegung für mehr Menschlichkeit in einer von Technologie dominierten Welt.
TDS steht für eine Transformation, die den Menschen in den Mittelpunkt der Technologie stellt und dennoch die Chancen der Digitalisierung nutzt. THE DIGNIFIED SELF® wurde in namhaften Publikationen wie der Huffington Post, dem Harvard Business Manager, dem Manager Magazin, Focus oder dem Brigitte Magazine gelistet und wurde mit einem Health Awards ausgezeichnet als “RESOURCE OF THE YEAR 2023 in MINDFULNESS & AGILITY” .
MINDFUL AGILITY® ist der selbst entwickelte Trainingsansatz von Lilian Güntsche-Hilgendag. Das Leitbild des Trainingsprogramms lautet: »Mit Achtsamkeit & Agilität das JETZT meistern«.
Warum?
Resilienz und Anpassungsfähigkeit sind zwei Superkräfte, die heute in Zeiten des ständigen Wandels dringend benötigt werden. Diese Kräfte können durch Achtsamkeitsübungen gepaart mit einer agilen Denkweise gestärkt und kultiviert werden – relevante Fähigkeiten in der Zukunft der Arbeit.
Als versierter Mindfulness – & Agile Coach vereint Lilian Impulse aus aus beiden Wissensfeldern in ihren Trainings auf einzigartige Weise. Alle Schulungen werden auf das Publikum und seine dessen individuell Bedürfnisse zugeschnitten.
MARIENKÄFERMOMENTE hat die Mission, mehr Gelassenheit im beruflichen Elternalltag zu fördern.
Mit Lilians Buch »Gelassen und agil dank Kindern« (Springer 2024) und ihrer begleitenden Podcast-Talkreihe »Achtsamkeit für Eltern von MARIENKÄFERMOMENTE®« gibt Lilian Impulse für mehr Gelassenheit und mentale Gesundheit und setzt sich für eine gelingende Vereinbarkeit aus Beruf und Familie ein.
Die Idee hinter MARIENKÄFERMOMENTE® besteht darin, das Leben mehr aus der Sicht eines Kindes zu sehen und sich der kleinen Dinge, wie den “Punkten auf einem Marienkäfer”, wieder bewusst zu werden. Dieses geschärfte Bewusstsein kann dazu beitragen, Stress abzubauen, Fokus und die mentale Gesundheit zu steigern.
Referenzen
Witzig und aufgeweckt hat Lilian unsere Mitarbeiter:innen in ihrer Keynote „Von Always-On zu Always-Omm“ mit Klangschale, der Kraft der Jedi-Ritter und mit ganz viel Gelassenheit das Thema „Digitale Achtsamkeit“ näher gebracht. Sie hat uns eindrucksvoll gezeigt, wie wichtig es ist, Achtsamkeit im Alltag zu praktizieren und sich selbst mehr Raum zu geben - eine Botschaft, die in unserer schnelllebigen Zeit unglaublich wichtig ist.
Die Kolleginnen und Kollegen nahmen wertvolle "Aha"- Erlebnisse mit: an sich zu arbeiten, zu ruhen und auch mal mehr an sich selbst zu denken. Viele gaben an, dass sie sich danach motivierter, hoffnungsvoller und dankbarer fühlten. Besonders die Meditationsübungen hinterließen einen starken Eindruck. Auch Lilians neuestes Werk "Gelassen und agil dank Kindern - Marienkäfermomente" ist ein echter Lesetipp! Wir bedanken und herzlich für die großartige Zusammenarbeit.
Podcasterin
Podcast »ACHTSAMKEIT FÜR ELTERN« von MARIENKÄFERMOMENTE®
Es gibt viele Menschen, denen es nicht immer leicht fällt, alles auf einmal unter einen Hut zu bringen – Arbeit, Leben, Kinder.
Eine gelingende Vereinbarkeit kann manchmal eine Herausforderung sein, insbesondere in Zeiten ständiger Veränderungen, wie wir sie heute erleben. Achtsamkeit und Agilität können hier helfen! Diese Ansicht vertritt Autorin, Mutter und Coach Lilian Güntsche-Hilgendag.
In ihrem “Achtsamkeit für Eltern – MARIENKÄFERMOMENTE”-Podcast, der Lilians zweites Buch »Gelassen und agil – dank Kindern« begleitet, welches in 2024 erschien, geht es darum, das Leben (wieder) etwas mehr mit den Augen von Kindern zu sehen und wieder mehr im JETZT zu leben.
Sie lädt inspirierende Vorbilder und Persönlichkeiten aus den Bereichen Vereinbarkeit, Achtsamkeit, Gesundheit, Medizin, Kommunikation und Persönlichkeitsentwicklung zum Gespräch ein, um ihre Geschichten der Vereinbarkeit, des Stressmanagements und der Achtsamkeit zu teilen. Mehr Gelassenheit in den beruflichen Elternalltag bringen, das ist Lilians Mission.
In den Podcast-Interviews von Moderatorin bzw. Host Lilian Güntsche-Hilgendag geht es darum, wie gerade leistungsorientierte Eltern lernen, ein wenig »loszulassen« und mehr im Moment zu leben, ohne dabei die eigenen Träume aus den Augen zu verlieren. Zum Beispiel durch das »Zählen von Marienkäferpunkten« und das Erkennen sogenannter »Marienkäfermomente«.
Der Podcast ist erhältlich überall, wo es Podcasts gibt, auf youtube und auf marienkaefermomente.jetzt.
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meditations
As a trained singer and speaker, Lilian is known for her unique voice. Being a mindfulness trainer and mindful parenting coach as well, she has started to create and record guides meditations, that she partially shares in her newest book and podcast. Find a first impression of a German meditation here. More on demand only.
Musik
Ab und zu findet man Lilian übrigens nicht nur als Speakerin auf der Bühne, sondern auch als Sängerin. Lilians große Leidenschaft ist Musik, Gesang und Songwriting. Sie schreibt seit ihrer Kindheit Lieder und hat einige Songs veröffentlicht, an denen sie als Singer-Songwriterin beteiligt war.
Lilian besuchte eine musikorientierte High School in den USA, verfügt über eine professionell ausgebildete Stimme und liebt das Schreiben von Texten und Popsongs. Sie spielt Klavier und Ukulele und war in mehreren Bands und Musikensembles engagiert.
Lilian hat Werbespots und Firmen-Jingles gesungen und war Mitglied der renommierten Chöre Honor’s Choir Vienna und Bonner Jazz Chor.
In der Vergangenheit arbeitete Lilian auch hauptberuflich im Musikgeschäft einer führenden Plattenfirma, entschied sich aber schließlich dazu, ihre größte Leidenschaft und Energiequelle (Musik) zu schützen, indem sie sich lieber aus der Branche zurückzog.
Heutzutage singt sie hauptsächlich auf privaten Veranstaltungen und ist als Songwriterin an mehreren Musikprojekten beteiligt.
Bei Interesse an Kooperationen, zögern Sie nicht, Lilian zu kontaktieren. Ihr musikalisches Herz freut sich immer über neue Anfragen.
Musik Video by Band STiLL »Smells like teen spirit« arrangement, in cooperation with Positive Motion
Kontakt
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